妊活サプリのベルタ葉酸サプリ。
評判が良いけど体に取り入れるものだから、やっぱり具体的にどんな成分が入ってるの？と気になりますよね…
そこで今回はベルタ葉酸サプリの全成分について徹底調査しました！
また、それぞれの成分にどんな効果が期待できるのか？についても詳しくまとめました。
目次
ベルタ葉酸サプリの全成分
こちらは、実際に購入したベルタ葉酸サプリの裏に書いてある成分表です。
これだとわかりづらいので、文字に起こすとこうなります。
乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末（卵を含む）、燕の巣加工品（デキストリン、酵素処理燕窩）、フィッシュコラーゲン（ゼラチンを含む）、アセロラ果汁末、乾燥野菜粉末（大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも（紫芋）、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん）、メロン抽出物（小麦、メロン）、乳タンパク加水分解物、ガラクトオリゴ糖、ザクロ果汁パウダー、乳酸菌末（殺菌乳酸菌体、デキストリン）（乳を含む）、微細藻類由来DHA・EPA油、スピルリナ原末、野菜ミックス（ケール、ブロッコリー、ヨモギ、アスパラガス、オクラ、コマツナ、カボチャ、ダイコン葉、パセリ、ホウレンソウ）／貝殻未焼成カルシウム、セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンC、クエン酸、リン酸カルシウム、ラクトフェリン（乳由来）、ビタミンB6、ビオチン、サンゴカルシウム、β-カロテン、ヒアルロン酸、葉酸、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、酸化防止剤（カテキン、抽出V.E)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12
引用：ベルタ葉酸サプリ公式サイト
葉酸はもちろん、野菜、ビタミンも豊富に含まれていることがわかります。
それもそのはず、ベルタ葉酸サプリには以下のような栄養素がバランスよく含まれているんです。
- モノグルタミン酸型の酵母葉酸
- 鉄分、カルシウム
- ビタミン、ミネラル、アミノ酸
- 美容成分6種
次の項目で一つ一つどのような効果があるのかを解説していきますね。
ベルタ葉酸サプリの成分を徹底解説！
葉酸
ベルタ葉酸サプリに配合されている葉酸は、酵母に葉酸を含有させて培養した酵母葉酸。
天然の葉酸は分解される過程の影響で、体内へ吸収されるのは摂取した量の半分程度にまで減ってしまいますが、ベルタ葉酸サプリの葉酸はモノグルタミン酸型葉酸なので、体内への吸収率が高いというメリットがあります。
また、厚生労働省は1日に必要な葉酸の量について、以下のように述べています。
厚⽣労働省では、妊娠を希望する⼥性に対し、⾷事摂取基準で⽰されている葉酸量（18歳以上は240µg／⽇）に加えて、妊娠の１か⽉以上前から妊娠３か⽉までの期間、400µg／⽇の葉酸を摂取することを勧めています※。（※厚生労働省 日本人の食事摂取基準2015）
引用：https://www.elevit.jp/nutrition/folic-acid/difference/
妊活中から妊娠初期までは1日400µgの葉酸を取るのが好ましいのですが、それを食事で取るのは大変です。
葉酸が含まれるほうれん草を食べるとしたら、約8～10株（1株20ｇ）を食べないといけなくなってしまいます。
ですが、ベルタ葉酸サプリなら、厚生労働省が推奨している400µgをサプリメントで気軽にとることができます。
ミネラル
鉄
ベルタ葉酸サプリには「ピロリン酸第二鉄」が含まれています。
ピロリン酸第二鉄は鉄分を補給するための成分です。
母乳は血液から作られることを考えると、鉄分は出産後もとても大事な栄養素の一つですね。
カルシウム
妊娠時には赤ちゃんの骨や歯を作るためにカルシウムが必要になります。
ベルタ葉酸サプリには以下のカルシウムが含まれています。
貝殻未焼成カルシウム…貝殻を粉末状にした炭酸カルシウム。
サンゴカルシウム…海にあるサンゴから抽出されるカルシウム。
リン酸カルシウム…人間の体に存在するカルシウムで、骨や歯の構成成分になっている。
カリウム
ほうれん草、苦瓜などの中に含まれています。
体にたまった余計な水分を輩出してくれる働きがあるので、むくみ防止になります。
マグネシウム
野菜に多く含まれています。
妊娠中のマグネシウムを摂取することは大事だと言われています。
以下のように述べられています。
妊娠中のマグネシウム補充は、胎児の発育遅延や子癇前症（妊娠中の高血圧と尿蛋白）を減少させ、出生時体重を増加させる可能性がある。
引用：cochrane.org/ja/CD000937/PREG_ren-shen-zhong-noshi-shi-karanomagunesiumubu-chong-gayou-xiao-dearukotowoshi-suliang-zhi
他のミネラル類
その他、以下のようなミネラルも豊富に含まれています。
- リン
- 銅
- 亜鉛
- マンガン
- セレン
- モリブデン
- ヨウ素
- クロム
- ナトリウム
- フッ素
DHA・EPA
ダイエットでも注目されているDHA・EPA。
DHAは脳の主要な構成脂質なので、赤ちゃんの成長に必要な栄養素の一つです。
また、以下のような研究結果があるそうです。
DHA、EPAの血中濃度が高いほど体外受精の妊娠率が高い研究報告があります。
引用：https://www.lc-kitahama.jp/recipe/1351.html
コラーゲン
コラーゲンというと美容に良い成分と思われていますが、胎児と母乳の栄養になります。
美容成分
ベルタ葉酸サプリには、妊活に良い成分だけでなく、美容にも効果のある成分が含まれています。
- ヒアルロン酸
- コラーゲン
- ツバメの巣
- メロングリソディン
- 黒酢もろみ
- サンゴカルシウム
まとめ
ベルタ葉酸サプリには、妊活に必要な葉酸がメインで含まれています。
しかもベルタ葉酸サプリの葉酸は、体への吸収率が高いものです。
更に、一日に必要な量の葉酸、400µgが入っていて、サプリメントで手軽にとれるのもポイントが高いです。
他にも、ベルタ葉酸サプリには葉酸だけでなく、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどの栄養素も入っているので、バランスよく様々な栄養素を摂取することができます。
妊活中は体調が安定せず、外出しづらかったり、料理を作るのが難しかったりします。
食事から必要な分の葉酸をすべて取るのも大変ですよね。
更に外出して、毎月サプリを買いにいくのも大変です。
ベルタ葉酸サプリなら自宅にサプリメントが定期的に届くので便利かつ安心ですよ^_^